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一般来讲，我们都必须慎重减肥问题。拱桥式有助于进一步提高后背灵活性，大幅拉伸腹部肌肉；但其本身对灵活性要求也是特别高的。 如果无法做到的话，则可以尝试半拱桥式，不断循序渐进！ 我想瘦身，我们还要更加重视。

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